A pele é um órgão que se renova a cada 28 dias. A este ritmo, não é de estranhar que cada pessoa produza cerca de 100 quilos de células epidérmicas ao longo da vida.

Popularmente utilizados para tratar problemas de saúde, os alimentos naturais também contribuem para a melhora da aparência da pele devido aos seus valiosos nutrientes que trabalham a favor da regeneração celular e da eliminação das toxinas.

Então, vamos conhecer alguns alimentos que são essenciais para saúde da pele:

Brócolis:

Por ser rico em cálcio, zinco e magnésio, que são minerais essenciais para o bem estar de quase todo tipo de células, o brócolis ajuda a manter a pele sempre saudável. Então, se você quer manter a saúde e beleza da sua pele, não se esqueça de encher o prato de brócolis.

Castanha:

A castanha é rica em proteína, fibras e vitaminas. Por esse motivo, ela ajuda a manter a saúde da pele. Além disso, por ser um alimento fácil de transportar, se torna uma ótima opção para manter o corpo bem nutrido e uma pele brilhante.

Maçã:

A maçã é ótima para deixar a pele lisinha, pois é rica em fibras que promovem o bom funcionamento do intestino. Ela também contém vitaminas A e B, que ajudam na renovação celular da pele.

Se você consumir estes 3 alimentos regularmente, com certeza sua pele terá grandes benefícios!

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