Pode ser surpreendente para algumas pessoas, por ser um alimento altamente nutritivo, os seus benefícios para a saúde são variados. Além disso, O quiabo tem um baixo teor calórico.

Ele fornece cerca de 30 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele fornece principalmente carboidratos, fibras dietéticas além das Vitaminas A , B, C, E e Vitamina K.
E os Minerais como o Cálcio, Ferro, Zinco, Magnésio e Potássio.

Como mencionado, o quiabo é rico em várias vitaminas, minerais e nutrientes, que são responsáveis pelos benefícios à saúde que a planta tem para oferecer. Aqui estão alguns dos benefícios do quiabo para a saúde.

Rica em fibras:
O teor de fibra dietética do quiabo é conhecido por ser alto e, portanto, muitos especialistas em saúde recomendam para os benefícios digestivos. As fibras ajudam no processo de digestão do organismo, facilitando o funcionamento dos intestinos.

Prevenção da diabetes:
Quiabo é conhecido por auxiliar na prevenção da diabetes. É rico em fibra que ajuda na prevenção desta doença.

Rica em vitamina K:
Vitamina K é um fator importante no processo de coagulação do sangue. Ele também desempenha um papel importante no fortalecimento dos ossos do nosso corpo.

Prevenção da constipação:
Ao facilitar a absorção adequada de água, o quiabo assegura uma eliminação livre pelo corpo e, portanto, previne a constipação.

Controles da Obesidade:
Com o uso regular de quiabo, em qualquer forma ou cozido, você pode evitar a obesidade, em grande medida. A obesidade não é necessariamente devido ao consumo de alimentos gordurosos e calóricos, mas também devido à falta de nutrientes.

Luta contra caspa:
Quiabo melhora a condição geral do couro cabeludo e combate a caspa. Ele hidrata o couro cabeludo e mantém a caspa longe do couro cabeludo.

Cabelo brilhante:
Quiabo, quando usado como uma lavagem de cabelo, dá grande brilho ao seu cabelo. Você pode dar o seu condicionador regular uma falta de vez em quando e cuidar do seu cabelo a maneira natural.

Outros benefícios do Quiabo

✓Melhora a imunidade
✓Auxilia a visão
✓Contribui com a perda de peso
✓Prevenção da constipação
✓Evita anemia

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